22-06-2015

Stilhed indeni.

 

Noget jeg holder meget af...

Er stunderne, hvor verden bliver lukket ude og jeg bliver stille.

Stilhed i tanke og handling.

Reflekterer / mediterer / observerer eller måske visualiserer.

Skønheden og duften af rosen på bordet.

Flammen i stearinlyset.

Lyden af havets bølger.

Træet, med rødder der forgrener sig langt ned i moder jord.Cool

 

Eller i tankerne være et sted der betyder noget / holder af.

Måske alene, måske ikke ....

Genskabe varmen, glæden, nærværet....

Genkalde den følelse der var der - indeni,

fra øjeblikket / den gode stund...

 

Og give det al opmærksomheden...

Tage rosens duft ind, lyden af bølgerne eller træets urokkelighed.

 

Lukke øjnene for en tid og hvis sindet begynder at vandre,

blidt bringe opmærksomheden tilbage.

Bare være - uden tanker - begreber - forestillinger.

Med rolig vejrtrækning og åbne sanser og være med det som er lige nu.

 

Efter nogle minutter - flere - åbne øjnene og stille vende tilbage,

og er klar til, at gå ud i verden - med fornyet energi. 

 

Eller luk øjnene og lyt til denne:   (3 min.)

Paul Armitage   Heaven On Earth.  

https://m.youtube.com/watch?v=WN1v3uJGH-s

 

Det er ren meditation. Stærkt, smukt og enkelt.

 

Se det for dig, træets rodnet, der blev til dine rødder.  

Kærligst Eva.